กินช้า เคี้ยวช้าช่วยลดพุงได้จริงไหม ?
หลีกเลี่ยงการกินจุกจิก ให้กินเป็นมื้อแทน
คุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้ คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์
ฟิตเนส รีวิวนักเรียน อาหารคลีน แรงบันดาลใจ ไลฟสไตล์
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
- นอนหงาย เหยียดขาตรง ยกมือประสานกันไว้ที่ท้ายทอย
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
สำหรับหนุ่ม ๆ บางคนที่อยากลดพุงล่าง อยากลดหน้าท้อง อยากลดน้ำหนัก อาจจะรู้สึกว่ามันยากและใช้เวลานาน เหมือนมันไกลเกินเอื้อมมาก ๆ อาจจะลองหาเพื่อนที่อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน หรือปรึกษาเพื่อนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่แล้ว เผื่อแชร์วิธีการลดน้ำหนัก ได้รู้เพิ่มขึ้นว่าจะได้ลดพุงล่างยังไงให้ตรงจุดมากขึ้น
อาหารลดพุง ลดเอว เร่งด่วน อาหารลดพุงสําหรับผู้หญิง
กินเบียร์ ทำให้อ้วนมากกว่าแอลกอฮอล์ชนิดอื่น จริงไหม?
การนอนไม่พอเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะการลดพุงเพราะนอนไม่พอ นอกจากจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมามากแล้ว อีกทั้งยังส่งผลให้ร่างกายทำงานได้แย่ลง ผลคือลดพุงไม่ได้ แถมยังอ้วนขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ดังนั้นถ้าไม่อยากพุงย้วยไปนาน ๆ ก็ควรจะนอนหลับให้เพียงพอ แต่ถ้ามีปัญหานอนไม่หลับสะสม ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างจริงจังดีที่สุด
แนะนำ ลดหน้าท้องล่าง : พิลาทีสหรือโยคะ ที่ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง โดยไม่ต้องหักโหมออกกำลังกายหนักเกินไป และยังช่วยให้บุคลิกดีอีกด้วย หรือจะแดนซ์ เข้าฟิตเนส ทำกิจกรรมกลางแจ้งก็ได้ทั้งนั้น เพราะร่างกายพร้อมสุดๆ ค่ะ
ศัลยกรรม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนัก